За 30 минут активной игры в снежки (с махами, пробежками, наклонами и кувырками) можно сжечь от 200 до 250 калорий, что приблизительно эквивалентно спокойному плаванию в бассейне в течение 30 минут.
Важно соблюдать правила безопасности во время игры. Основное внимание следует уделить тому, чтобы в снежок попадал только снег, и не было кусочков льда или камней. Не стоит метать снежок в лицо (есть риск получить ушибы, синяки), а также бросать снег за воротник (это может привести к переохлаждению).
Среди других интересных зимних способов сбросить вес — катание на санках (за полчаса катания сжигается примерно столько же калорий, как при часе интенсивной зарядки), лепка снеговика (полчаса лепки эквивалентно 45 минутам легкого фитнеса), спуск с горки на тюбинге (за полчаса активности сжигается в среднем столько же калорий, как при часе бега).
ПРИМЕЧАНИЕ
Построение различных сооружений из снега, включая лепку снеговика, способствует развитию творческого мышления, усидчивости, концентрации внимания, моторного планирования, то есть способности понять, что именно будешь лепить, как и в какой последовательности.
Оставить комментарий