Мануальный терапевт доктор Чжэ Чанг предостерегает от сна на животе. Он объясняет, что такая поза создает дополнительную нагрузку на все части тела.
Доктор Чжэ Чанг, работающий в клинике Chiro Wellness Clinic в Аризоне, США, поделился видео, в котором объясняет, почему он советует людям, предпочитающим спать на животе, изменить свою привычку.
В ролике, набравшем более 21 миллиона просмотров, доктор Чанг рассказывает о том, что сон на животе может вызвать дополнительное напряжение в области шеи, поясницы и сердца.
«Когда вы спите на животе, вам приходится поворачивать голову в сторону. Это может привести к напряжению в шее, а также увеличить нагрузку на поясницу. Такая поза для сна может оказать дополнительное давление на сердце у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы»
Почему спать на животе не рекомендуется
Засыпание на животе считается вредным для здоровья, поскольку это может затруднить дыхание и привести к искривлению позвоночника.
В таком положении ваше тело словно впивается в матрас из-за веса, что может привести к деформации спины и, как следствие, к неправильному положению позвоночника. Это может вызвать неприятные ощущения при пробуждении, а также мышечное напряжение. При переносе напряжения на шею это может даже вызвать мигрень.
Сон на животе заставляет вас поворачивать голову таким образом, что это может привести к воспалению и боли в мышцах шеи, а также спине.
В какой позе лучше всего спать
Специалисты согласны в том, что лучше всего спать на спине или боку, однако многие люди в комментариях к видео доктора Чанга утверждают, что могут заснуть только на животе.
Ученые утверждают, что оптимальная поза для сна — лежа на спине, таким образом вес тела равномерно распределяется, что означает, что ни одна часть тела не испытывает большего давления, чем другая.
Оставить комментарий