Миндаль помогает предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и способствует снижению массы тела, сообщил клеточный биолог Александр Созыкин.
По словам специалиста, миндаль помогает снизить уровень холестерина и улучшает кровоснабжение внутренних органов.
«Миндаль можно использовать как продукт для снижения уровня сахара в крови, поскольку он является хорошим источником *магния*. В день рекомендуется съедать 10-16 миндальных орехов», — добавил специалист.
Александр Созыкин подчеркнул, что миндаль также помогает бороться с лишним весом и ожирением: в нём много белка и клетчатки и мало углеводов, поэтому чувство сытости сохраняется надолго.
Кроме того, миндаль эффективен против анемии — он богат железом и витаминами, которые способствуют выработке гемоглобина.
При этом биолог предостерёг: миндаль — аллергенный продукт, и людям с повышенной склонностью к аллергии следует проявлять осторожность.
Оставить комментарий