Известно, что излишнее потребление витаминов может аннулировать их полезность и даже нанести вред организму. Кроме того, существуют и другие факторы, которые делают прием витаминов бесполезным. В частности, некоторые продукты несовместимы с ними.
По мнению врача-терапевта Константина Чайкина, для максимальной пользы витамины рекомендуется принимать утром или сразу после еды. Однако не все продукты хорошо сочетаются с ними. Например, кофе, черный и зеленый чай сильно снижают усвояемость витаминов организмом, что приводит к отсутствию ожидаемого эффекта.
Специалист рекомендует делать перерыв не менее полутора часов между приемом витаминов и употреблением любимых напитков. Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта организм не может правильно усваивать витамины, что делает их почти бесполезными и в некоторых случаях может усугубить состояние пациента.
Для достижения желаемого эффекта необходимо подбирать витаминный комплекс и дозировку препаратов под наблюдением врача. Он определит оптимальное время начала приема, изучит медицинскую историю пациента и назначит анализ крови для оценки уровня витаминов в организме.
Доктор Чайкин предостерегает от самостоятельного приема витаминов, поскольку это может навредить здоровью. Организму необходимо определенное количество витаминов в день, и их избыток может вызвать серьезные побочные эффекты. Поэтому важна и обязательна консультация специалиста, утверждает эксперт.
Оставить комментарий