Шоколад… От одной только мысли о нём хочется бегом отправиться в магазин и купить всё подряд. Он действительно помогает побороть хандру, поднимает настроение и на время даёт прилив энергии, но у этого удовольствия есть и обратная сторона: кариес, быстрый набор веса и целлюлит — это лишь часть возможных последствий.

Натуральные сладости — 5 лучших заменителей шоколада

Помимо этого, пальмовое масло и другие вредные добавки, присутствующие в некоторых шоколадных батончиках, способны накапливаться в организме и ухудшать самочувствие. Поэтому мы собрали топ-5 натуральных сладостей, которые могут заменить магазинный шоколад и при этом принести больше пользы. Эффект хорошего настроения и укрепления здоровья весьма вероятен — проверьте сами.

№1. МЁД

Мёд — полностью натуральный продукт с выраженным укрепляющим действием. Он способен покрывать потребность в естественных сахарах в течение дня без обращения к кондитерским изделиям. В мёде содержится более 60 полезных веществ и витаминов; он ускоряет обмен веществ и, в отличие от шоколада, часто допустим даже при соблюдении диеты. Рекомендуемая суточная норма для взрослого — не более 100 граммов.

№2. ХАЛВА

Если очень хочется чего‑то хрустящего и сладкого, лучше выбрать халву, а не шоколадный батончик. Халва — одно из традиционных лакомств, которое при умеренном употреблении приносит больше пользы, чем вреда. В её составе присутствуют витамины A, группы B и E, что положительно сказывается на зрении, памяти и работе сердца.

№3. ЗЕФИР

На среднем месте нашего рейтинга — зефир. Эта знакомая всем сладость содержит пектин, который помогает выводить тяжёлые металлы и способствует снижению уровня холестерина. Выбирайте зефир без искусственных красителей и шоколадной глазури — так польза будет максимальной.

№4. ПАСТИЛА

Пастила заслуженно занимает место среди полезных альтернатив шоколаду. Она производится исключительно из фруктов и ягод, не содержит жиров и потому подходит даже при ограничении калорийности рациона. Кроме того, пастила снабжает организм витаминами и благотворно влияет на нервную систему.

№5. СГУЩЁНКА

Сгущённое молоко — не самый идеальный выбор с точки зрения врачей: калорийность у него высокая, как и у шоколада. Тем не менее у этого продукта есть и положительные стороны — белок в составе, кальций для укрепления костей и быстрая усвояемость. Если вы решите побаловать себя, сгущёнка окажется приемлемой альтернативой в меру.